🔹 ¿Por qué seguimos comiendo en piloto automático?

Tu cerebro está programado para buscar placer inmediato y evitar el malestar. Por eso, cuando estás cansado/a, ansioso/a o estresado/a, la comida aparece como “solución rápida”.

📌 ¿El problema?

Que comemos sin darnos cuenta, sin escuchar el cuerpo, sin disfrutar. Después viene la culpa, la frustración, la sensación de que “otra vez caí en lo mismo”.

💡 Pero hay otra forma.

Aquí es donde la psicología marca la diferencia.

El Mindful Eating no es solo aprender a comer con consciencia, sino comprender qué patrones emocionales están detrás de la relación que tenés con la comida. Desde un enfoque basado en la psicología y la regulación emocional, en NECPsico te acompaño a:

✔ Salir del automático y entender el porqué de tus elecciones alimentarias.

✔ Identificar si comes por hambre real o por emociones.

✔ Construir hábitos saludables desde un lugar de respeto y bienestar, no de culpa ni castigo.

🍽 La forma en que comes es un reflejo de la forma en que te cuidás. ¿Te gustaría hacerlo desde otro lugar?. Si te resuena, escribime y te cuento más. 📩

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