MEDITACIONES
En este apartado encontrarás diferentes clases de meditaciones y de tiempos variados. Para que elijas según la situación y tu estado anímico, si deseas hacer una práctica informal o formal.
“cuando ya no podemos cambiar una situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos” (Frankl, 1946).
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LISTA DE MEDITACIONES
🚶♀️ MEDITACIÓN DE LA MAÑANA. (2 MINUTOS). CONECTÁ CON TU DÍA
Comenzá tu día con calma y claridad. Esta breve meditación de dos minutos te ayudará a despertar con intención, conectar con tu respiración y prepararte para un día más consciente y equilibrado.
Respirá, alineá tu energía y navega tu jornada con confianza.
¡Dale play y empezá tu mañana con bienestar!
🚶♀️ MEDITACIÓN CAMINANDO – CONECTÁ CON EL PRESENTE
Convierte cada paso en un ancla al aquí y ahora. Esta meditación te invita a caminar con plena consciencia, sintiendo cada movimiento, la brisa en tu piel y el contacto con el suelo.
🌿 Respirá, observá, sentí… y dejá que tu mente fluya con el ritmo de tu andar.
✨ Dale play y descubrí el bienestar en cada paso.